Menü
10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
5 Eylül 2016 Editör Diyet

Aşırı kilolorı olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyenler  bu etkili ve başarılı diyet listesini uygulayabilir. 10 günde 3 kilo verdiren diyet programı olarak bilinen diyet listemiz uzman diyetisyenlere hazırlatılmıştır.

Sizler için hazırlattığımız bu diyeti uygularken zaten diyet yapıyorum hareket etmeme gerek yok dememelisiniz. Bu diyeti yaperken aynı zamanda günde 30 dk yürüdüğünüz taktirde zayıflamaya hız katarsınız.

İşte 10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Programı;

Sabah Kahvaltısı:

1 Dilim kepekli ekmek,

2 Kiprit kutusu az yağlı beyaz peynir veya kaşar,

3 Tatlı kaşığı light reçel

1 adet domates ve salatalık sadece 1 tanesi,

4-5 adet zeytin.

 

Öğle ve Akşam Yemeği:

Çorba (Mercimek, Tarhana, Domates, Sebze Çorbaları olabilir.)

Çoban salata veya yeşillik salatası.

1 Kase yoğurt

 

Akşam Yemeği:

Kırmızı et veya tavuk tüketebilirsiniz,

Balık tüketebilirsiniz,

Sebze Yemeği 2 Adet yumurta ile omlet yapabilirsiniz fakat yağ oranı az olsun.

Son Yorumlar

  1. SerkanTR dedi ki:

    gerçekten çok faydalı bir diyet programı olmuş tavsiye ederim.

  2. Furkan C dedi ki:

    Bu diyeti neredeyse 1.5 haftadır uyguluyorum faydasını gördüm herkese tavsiye ederim teşekkürler

  3. İlker dedi ki:

    Yazım ve imla hatası var. Düzelttirseniz sevinirim. Bu arada, kaliteli paylaşım için teşekkür ederim.

  4. erman dedi ki:

    bunu denemem lazım. Paylaşım için teşekkürler


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler