Menü
7 Günde 2 Kilo Verebileceğiniz Dukan Diyeti
10 Ağustos 2016 Editör Diyet

7 günde 2 kilo verebileceğiniz dukan diyeti ile kısa sürede zorlanmadan kilo verebilirsiniz. Genellikle acil bir şekilde kilo vermek isteyenler veya birkaç kilo fazlalığı olan kişiler bu diyeti tercih ederek kilolarından hızlı bir şekilde kurtulabilir.

Bu diyet programında sizlerle paylaştığımız bir menüyü sadece bir gün değil 7 gün boyunca bu menüyü tüketecerek kısa sürede 2 kilo vereceksiniz. Bu diyet ile sağlıklı ve kısa bir sürede kilo vererek vücudunuza herhangi bir zarar da vermeyeceksiniz. Sadece bu diyet programı değil tüm diyet programlarını uygularken spor yaparak diyeti destekleyebilirsiniz.

7 Günde 2 Kilo Verebileceğiniz Dukan Diyeti

Sabah kahvaltısında 2 çorba kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim diyet ekmek, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu ve 2 su bardağı ılık su tüketerek kahvaltınızı yapacaksınız.

Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında ara öğün olarak sadece 3 su bardağı su içebilirsiniz.

Öğle yemeğinde 1 kahve fincanı ton balığı, 1 kahve fincanı mısır konservesi, 1 dilim kepek ekmek, 1 su bardağı evde sıkmış olduğunuz domates suyu ve 1 tane ufak boy yeşil kabuklu elma tüketebilirsiniz.

Ara öğünde ise yine 3 su bardağı su içeceksiniz.

Akşam yemeğinde 1 kase karnabahar ya da brokoli yemeği, 1 adet haşlanmış ufak patates, kendiniz evde yaptığınız ev yoğurdu ile yapılmış 1 su bardağı ayran, 1 tane ufak muz.

Gece ise sadece 3 su bardağı su içerek günü bitirebilirsiniz.

Bu menüyü 7 gün boyunca her gün düzenli bir şekilde uygulayarak 7 günde 2 kilo verebilirsiniz.

 

Son Yorumlar


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler