Çikolata Diyeti

Çikolata DiyetiÇikolata diyeti son zamanlarda popüler diyetler arasında yerini aldı. Şimdiye kadar hep korkmuşuzdur; tüm diyet listesi yasaklarında en başta yer aldı hep çikolata. Sağlığa zararlıdır dedik, şişmanlatır ve alışkanlık yapar dedik. Kısacası deyim yerindeyse ağzımıza geleni söyledik. Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar, çikolata içerisinde yer alan ksantin adındaki bitkisel kaynaklı bir kimyasal maddenin kasları ve özellikle kalbi uyarıcı etkisinin yanında, kalbe giden tüm damarları genişletici etkisinin de olduğunu bildirmektedir. Bununla birlikte, çikolatada doymuş yağlardan olan stearik asidin kolesterol üzerine etkisinin olmadığı da gerçek bir durumdur. Her şeye rağmen aşırıya kaçmamak gerekir. Fazla miktarda tüketildiğinde kilo almamak olanaksızdır. Kararınca tüketmek en iyisidir. Aşağıdaki çikolata diyeti programını 1 hafta boyunca uygulamanızı tavsiye ederiz.

Çikolata Diyeti Listesi

Kahvaltı

  • Domates, yeşil biber, salatalık
  • 2 karper peynir boyutunda peynir
  • 1 dilim kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği
  • 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi

Öğle

  • 1 porsiyon tavuk göğüs ızgara veya tavuk şiş
  • 1 su bardağı ayran
  • Az yağlı salata

İkindi

  • 1 adet küçük çikolata bar
  • Küçük top çikolata ya da 1 kâse çikolatalı puding

Akşam

  • 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
  • 1 dilim kepekli ekmek veya çavdar ekmeği
  • Az yağlı salata

Ara

  • 1 adet meyve
  • 1 su bardağı çikolatalı süt

Paylaşmış olduğumuz çikolata diyetini uygulayanlar lütfen yorumlarını esirgemesinler.

Herkes katkıda bulunursa, uygulamak isteyenlere yol göstermiş oluruz. Bu sayede bu çikolata diyeti paylaşımımız daha verimli hale gelecektir.

Yazar: admin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir