Menü
Diyet Çeşitleri Nelerdir?
16 Temmuz 2013 admin Diyet Tüm Yazılar

Dünyada şişmanlığın gün geçtikçe artması ve obezite hastalığının had safhaya ulaşması tedavi yöntemlerinde diyet çeşitlerinin artmasını sağlamıştır.

Dünyada kabul görmüş ünlü ve popüler diyet çeşitlerinin birçok kişi tarafından uygulandığı bilinmektedir.

Son yıllarda kısa sürede oldukça kilo verdiren bu popüler diyet çeşitlerine büyük bir talep var.

Detoks Diyeti

Diyet Çeşitleri NelerdirDiyet çeşitleri arasında yer alan detoks diyeti vücudumuza giren atık ve toksinleri atar. Sanıldığından daha zor bir diyettir. Hızlı kilo vermek isteyenlerin ilgisini çeken detoks diyeti kısa süreli bir diyettir.

  • 5 günlük diyet ayda 1 kez 3 ay tekrarlanmalı
  • Dört litre sudan az su tüketilmemeli. Bir su bardağı sıcak suyun içine limon sıkıp içilmeli
  • Bir hafta boyunca alkol ve sigara kullanılmamalı
  • Tuz kullanma mümkün olduğunca azaltılmalı
  • Ara öğünler ihmal edilmemeli
  • Yağsız yoğurt tüketilmeli
  • Detoks diyetinin uygularken şeker yerine doğal tatlandırıcı kullanılmalı

Dukan Diyeti

Diyet Çeşitleri Nelerdir 2Karbonhidratlı besinler tüketilmemesi gibi bir katı kuralı dışında yemek yeme konusunda diyet çeşitleri arasında esnek bir yapısı vardır. Diyet yapanlar için en önemli husus stresten uzak kalmak olduğu için buna yönelik yöntemler üzerinde yoğunlaşmaktadır.

  • İlk beş günlük dilimde iki veya üç kilo zayıflamayı öngören dukan diyeti ilk 10 günlük dilimde proteini yüksek olan süt ürünleri, et ve yumurtaya ağırlık verilmekte
  • Diyabet ve kolesterol gibi hastalığı bulunanlar ve kısa süreli diyet yapmak isteyenlere önerilmeyen bu diyet 5 ay sürmekte
  • Bu çalışmada protein alınan zamanlarda et ve balık tüketiminde sınır konulmadan kişinin rahatlaması amaçlanmakta

Diyet Çeşitleri Nelerdir 3Atkins Diyeti

Haftada yaklaşık 2 kilo vermeye hedefleyen bu diyet günlük 1100 kalori olan hedefte diyet çeşitleri arasında yağlı besinlerin serbest olduğu tek popüler zayıflama yöntemidir.

Diyet çeşitleri içinde aşırı kilolu kişilerin en fazla tercih ettiği diyettir.

Amerikalı uzman atkins tarafında hazırlanmıştır.

  • Proteinli ürünlerin fazla tüketilmesi nedeniyle tokluk hissi vermekte ve iştahı kapatmakta
  • Kilo verilirken aynı anda vücutta su kaybı da olmakta

Diyet Çeşitleri Nelerdir 4Pritikin Diyeti

Bu diyet türü ise diyet çeşitleri arasında kalp hastaları için düzenlenmiş tek diyettir.

Vejetaryenler içinde uygun olan bu yöntemi düşük kalsiyum içerir.

Hayvansal ve süt ürünleri kısıtlıdır, kalsiyum ve B12 vitamini yetersizliğine neden olabilir.

  • Pritikin diyeti porsiyon azaltmak değil bunun yerine her gün yedi küçük öğün yedirmeyi amaçlamakta
  • Sağlıklı ve doğal olan ürünlerin  çok fazla tüketilmesi sebebiyle diyet yapmak isteyenler için tercih edilmekte

İsveç Diyeti

Kalorisi düşük olan isveç diyeti yönteminde kahve, çay ve diğer meşrubatlar önerilmemektedir. Kalorisi düşük olduğu için metobilizmayı yavaşlatacağından bir haftalık kısa sürelerde uygulanmalıdır.

  • İsveç diyetini haftayı tamamlamadan bırakılmamalı
  • 2 haftadan fazla uzatılmamalı
  • Gün içerisinde yaklaşık 2 litre su içilmeli

Yanlış uygulanan diyet çeşitleri saçların dökülmesine, bağışıklık sistemi gibi birçok sağlık problemlerine de neden olabileceğinden diyetisyen, hekim veya besin uzmanları tarafından önerilmelidir.

Son Yorumlar


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler