Menü
Diyet Izgara Bonfileli Salata
7 Eylül 2016 Editör Diyet

Kilo aldırmayan, lezzetli mi lezzetli harika diyet ızgara bonfileli salata tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Lafı uzatmadan salatamızın malzemelerine ve nasıl yapıldığına geçelim.

Diyet Izgara Bonfileli Salata Malzemeleri

7-8 yaprak göbek marul

Maskolin salata karışımı

Fesleğen

1 adet havuç

1 adet turp

4 adet çeri domatesi

Izgara bonfile için malzemeleri

Yarım çay bardağı soya sosu

400 gram jülyen dilimlenmiş bonfile

1 yemek kaşığı susam

Sosu için kullanılacak malzemeler

1 tatlı kaşığı bal

Yarım çay bardağı zeytinyağı

1 yemek kaşığı hardal

Karabiber

Tuz

Diyet Izgara Bonfileli Salata Hazırlanışı

İlk olarak salatayı hazırlamaya yeşillikleri yıkayıp süzüyoruz ve ince ince doğrayarak işe başlıyoruz. Havucu küp küp, turbu ise ay şeklinde doğruyoruz. Çeri domateslerini ortadan ikiye kesiyoruz. Tüm sebzelerimizi genişçe bir servis tabağına koyuyoruz. Jülyen dilimlediğimiz bonfileleri yağsız tavada soteliyoruz. Soya sosunu ve susamı ekleyerek etler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişiriyoruz. Sosu içinse gerekli olan tüm malzemeleri bir kasede sıkıca karıştırıyoruz. Salatanın üzerine gezdirip karıştırma devam ediyoruz. Pişmiş olan jülyen bonfileleri ise sosu ile birlikte salatanın üzerine alıyoruz ve diyet ızgara bonfilelei salata servise hazır hale geldi. Afiyet olsun.

 

Son Yorumlar

  1. Ahmet dedi ki:

    Cok lezzetli gozukuyor, not aldim bir gûn deneyelim :)

  2. yunus dedi ki:

    Güzel bir diyet ve tarifi lezzetli olacağı kesin

  3. alper dedi ki:

    Genelde et ürünleri yiyerek rejim yapılamayacağı düşünülür fakat buradaki tarif gerçekten faydalı ve rejim için uygun bir tarif.

  4. Berkay dedi ki:

    Yapmayı Düşünüyorum :)

  5. Caner demir dedi ki:

    Bunu yapmayı düşünüyorum :)

  6. İlker dedi ki:

    Şimdi mutfağa girdim, dolaba baktımda bizim evde bu yemeği hazırlamak için sadece servis tabağı var, gerisi yok. :)))
    Gayet doyurucu ve faydalı bir diyet yemeği. Teşekkür ederiz.

  7. Osman12 dedi ki:

    Hem diyet hem bonfile hem de ızgara. Oha diyorum gerçekten. Güzel bir tarif ve merak ediyorum gerçekten işe yarıyor mu ?


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler