Menü
Diyet Soslu Levrek Fileto
23 Eylül 2016 Editör Diyet

Biliyorsunuz ki yakın zamanlarda avcılık sezonu açıldı. Sezonun açılmasıyla beraber balıkçı tezgahlarında da taze balıklar satılmaya başlandı. Eğer levrek balığı yapacaksanız ve biraz farklı olmasını istiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz. Hem diyet hem de bir o kadar lezzetli diyet soslu levrek filetomuzu roka ve antep fıstığı yardımı ile bir sos yapacağız. Yapacağımız bu sosuda levreğe ekleyerek daha leziz bir hale getireceğiz.

Diyet Soslu Levrek Fileto Malzemeleri

1 demet roka

4 adet levrek fileto

Rendelenmiş limon

1 ya da 2 diş sarımsak

1/2 çay kaşığı karabiber

1/2 çay kaşığı tuz

4 ya da 5 yemek kaşığı zeytinyağı

100 gr tuzsuz iç antep fıstığı

 

Diyet Soslu Levrek Fileto Malzemeleri

İlk olarak rokayı saplarından ayırarak işe başlıyoruz. Fıstıklarımızı da sıcak suda bekleterek soyuyoruz. Roka, zeytinyağı, fıstık, karabiber, tuz ve sarımsağı robotte çekerek sosu hazırlıyoruz, sulandırmamız gerekiyorsa da az zeytinyağı veya su ekleyebilirsiniz. Levrek filetoları tuzluyoruz. Daha önceden kızdırılan tavaya az zeytinyağını ekliyoruz ve balıkların her iki tarafını da 2-3 dakika boyunca pişiriyoruz. Pesto üzerine levrek filetoları koyuyoruz, üzerlerine de taze otları, limon rendesini ve fıstıkları serperek servise hazır hale getiriyoruz. Afiyet olsun.

 

 

Son Yorumlar

  1. Kani Başpınar dedi ki:

    Farklı ama lezzettli bir diyet :)


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler