Menü
Dukan Diyeti Deniz Börülcesi Salatası Tarifi
18 Ağustos 2016 Editör Diyet

Bu tarifimizde Dukan Diyeti Deniz Börülcesi Salatası Tarifini sizlerle paylaşacağız. Herkezin bildiği üzere deniz börülcesi ege bölgesinin vazgeçilmez lezzetlerinden birisidir. Bu salatayı herkez tüketebilir fakat sizlerle paylaşacağımız tarif dukan diyeti yapanlara özel. Dukan diyeti yapmayanlar bu salataya birkaç malzeme daha ekleyerek daha lezzetli hale getirebilirler fakat bu diyeti uygulayanlar aşağıdaki tarifi uygulamak zorunda. Deniz börülcesinin içerdiği tuz miktarı fazla olduğundan dolayı fazla tuz ilave etmemelisiniz ve çok sık tüketmemelisiniz.

Dukan Diyeti Deniz Börülcesi Salatası Malzemeler

  • 1 demet deniz börülcesi
  • 1-2 diş sarımsak
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

İlk olarak deniz börülcelerini bol suda yıkıyoruz fakat çamurlu olan kök bölümlerini tüketmeyeceğimiz için kesip atıyoruz. Börülceleri bir tencerede yaklaşık 10-20 dakika boyunca haşlıyoruz. Maksimum 20 dakika haşlayın yoksa çok fazla haşlanmış olduğu için tadı iyi olmayabilir bu yüzden biraz diri tutmaya özen gösterin. Haşladıktan sonra soğuk suya koyarak soğutun ve renklerini kaybetmemesini sağlayın.

Bir püf nokta verecek olursak deniz börülcelerinin içlerinde dalları vardır ve bu kısımlar tüketilmez. Bu dallardan ayırmak için börülceleri sert kısmından tutarak dallarından ayırın. Haşlandığı için kolayca çıkacaktır. Bir kapta zeytinyağı, azcık limon ve kıyılmış olan sarımsağı karıştırarak deniz börülcelerinin üzerinde gezdirin ve servise hazır hale getirin. Afiyet olsun.

Dukan diyeti uygulayanlar için bir önceki yazımızda paylaştığımız Dukan Diyeti Yaş Pasta Tarifi ‘ne göz atabilirsiniz.

 

Son Yorumlar


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler