Menü
Dukan Diyeti Listesi Zayıflamaya Kesin Çözüm
1 Mart 2014 admin Diyet Popüler Yazılar Tüm Yazılar

dukan_diyeti_zayıflamaya_kesin_çözümDünya çapında ün yapmış ve milyonlarca kişinin uyguladığı dukan diyeti listesi çoğu kişi tarafından merak ediliyor. Bu yazımızda sizlere dukan diyeti ile ilgili gerekli bilgileri vereceğiz. Bilindiği gibi dukan diyeti proteine dayalı bir diyettir. Öyle ki bazı günler protein günü kabul ediliyor ve sadece protein tüketiliyor. Tabi burada ne kadar tüketilmesi gerekiyor, diyetin listesi nedir gibi sorular oldukça çok soruluyor. Öncelikle dukan diyeti kişinin özelliklerine göre değişiklik gösteren bir diyettir. Dukan diyeti kitabını edinerek kendinize uygun olan diyet listesini kolaylıkla bulabilirsiniz. Ayrıca dukan testi de vardır. Bu testi yaptırarak zayıflama yolunuzu çizebiliyorsunuz.

Dukan diyeti listesi zengin protein içermektedir. Protein tüketiminizde ise saf proteini tercih etmelisiniz. Bu saf proteini almak içinse light ürünleri tercih etmelisiniz. Light ürünler artık çoğu yerde bulunuyor. Yağsız sütler, yoğurtlar, kırmızı et, deniz ürünleri, kıyma, peynir gibi gıdalarda protein ihtiyacımızı oldukça kaliteli bir şekilde sağlayabiliriz. Dukan diyetinde ekmek yemek yasak. Ancak yulaf ekmeğini dukan diyetinde yiyebiliyoruz. Diğer beyaz ekmek tamamen yasaklanmıştır.

Diyette içeceklerinde tamamı light olması gerekmektedir. Dukan diyeti listesi uygulamanızda tatlandırıcı olarak şeker de yasaklanmış. Özellikle şekerli çay içenler kesinlikle artık çaylarında şeker kullanmamalı. Sirke, baharatlar, turşular dukan diyetinde tamamen serbest. Bu gıdaların tüketiminde herhangi bir kısıtlama getirilmiyor.

Zayıflamak İçin Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Buradan Öğrenebilirsiniz. > dukan diyeti

Dukan diyet kitabını satın alarak dukan diyet listesi programınızı oluşturabilirsiniz. Dünya genelinde 20 milyon kişinin bu diyet sayesinde zayıfladığı biliniyor. Dukan kitabının da 5 milyondan fazla satıldığı biliniyor. Bu diyeti doğru bir şekilde yapmak için öncelikle dukan testi yapmalısınız. Bu test sizin diyet listenizi oluşturmada yardımcı olacaktır. Doğru bir şekilde liste yapmazsanız tam olarak yararını  göremeyebilirsiniz. Dukan diyeti listesi programınızı oluşturduktan sonra diyetinizi sadık kalarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Son Yorumlar


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler
Tavsiye Edilenler