Kan Grubu Diyeti

Kan Grubu DiyetiUzmanlar, beslenerek de kilo verilebileceğini ve bunun içinde kan grubu diyeti yapılmasını tavsiye ediyorlar.

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan gruplarının sağlık ve hastalıklarla olan ilişkileri üzerinde yıllarca yapılan çalışmalar sonucunda, insanların kan gruplarının kilo vermelerinde ve almalarında etkin rol oynadığı tespit edildi.

 

A Grubu’nun Yemesi Gereken Besinler:

Tahıl ürünleri, sebzeler

Tavuk eti, balık eti

Sebze, havuç, ıspanak

Erik ve vişne

Uygun Olan Aktiviteler:

Yürüyüş (20 dakika) haftada 2-3 kez

Yüzme (20 dakika) haftada 2-3 kez

Dans (20-40 dakika) haftada 2-3 kez

Aerobik (20-40 dakika) haftada 1-2 kez

A Kan Grubuna Göre Diyet:

Sabah:

1 bardak taze sıkılmış limon suyu

1 ufak kâse sütle karıştırılmış yulaf

1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu

Kahve

Öğle:

Beyaz peynirli marul salatası

2 dilim ekmek

Elma

Yeşil çay

İkindi:

2 dilim kek

1 erik

Yeşil çay

Akşam:

Brokoli, lazanya

1 kâse yoğurt

B Grubu’nun Yemesi Gereken Besinler:

İçerisinde süt olan besinler

Hindi eti, dana eti

Karides, ıstakoz, kalamar ve midye gibi kabuklu deniz ürünleri hariç tüm deniz ürünleri

Hakiki zeytinyağı lahana, mantar ve Patates

Uygun Olan Aktiviteler:

Aerobik (40-50 dakika) haftada 2 – 3 defa

Bisiklet (40-50 dakika) haftada 2 – 3 defa

Yüzme (25-35 dakika) haftada 2 – 3 defa

Golf (50 dakika) haftada 1 – 2 defa

B Kan Grubuna Göre Diyet:

Kahvaltı:

Meyve kokteyli yada tek bir sıkılmış meyve suyu

2 dilim beyaz peynir ve mısır ekmeği

1 tane yumurta (haşlanmış)

Yeşil çay

Öğle:

Salatalık, marul

1 dilim peynir

Zeytinyağı ve limonlu salata

Muz, ot çayı

İkindi:

1 dilim kek

Yeşil çay

Akşam:

Esmer pirinç pilavı,

kuzu pirzola

Haşlanmış sebzeler

1 kâse yoğurt

AB Grubu’nun Yemesi Gereken Besinler:

Domates

Deniz mahsülleri

Süt ürünleri, sebze

Koyun eti ve hindi eti

Yumurta, yoğurt

Uygun Olan Aktiviteler:

Golf (50 – 60 dakika) haftada 1-2 kez

Bisiklet (40  – 50 dakika) haftada 2-3 kez

Yüzme ( 20 – 30 dakika) haftada 2-3 kez

Dans (20-40 dakika) haftada 2-3 kez

Aerobik (20-40 dakika) haftada 1-2 kez

AB Kan Grubuna Göre Diyet:

Sabah:

Limonlu su

1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu

2 dilim beyaz peynir

2 dilim mısır ekmeği

Kahve

Öğle:

90 gram haşlanmış hindi göğsü

3 dilim kepek ekmeği

Salata

1 erik

Yeşil çay

İkindi:

1 dilim kek

Yeşil çay

Akşam:

Omlet, az yağda pişmiş sebze

Meyve salatası

Kahve

0 Grubu’nun Yemesi Gereken Besinler:

Kırmızı et, beyaz et

Deniz ürünleri

Brokoli ve ıspanak

Uygun Olan Aktiviteler:

Aerobik (30-50 dk.) haftada 2-3 kez

Yüzme (30-40 dakika) haftada 2-3 kez

Ağırlık (20 – 30 dakika) haftada 1 – 2 kez

0 Kan Grubuna Göre Diyet:

Sabah:

2 dilim ekmek, tereyağı

150 gram sebze suyu

Muz

Yeşil çay

Öğle:

150 gram dana eti ( haşlanmış )

Salata

Elma

İkindi:

1 dilim kek

Yeşil çay

Akşam:

Kuzu pirzola et

Haşlanmış patates

Haşlanmış brokoli

Meyve salatası

Paylaşmış olduğumuz kan grubu diyeti yazımızla ilgili görüşlerinizi bizlere mutlaka ulaştırın.

Yazar: admin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir