Menü
Yağ Yakıcı Diyet Listesi
11 Ağustos 2016 admin Diyet

Fazla kiloluk dış görüntü problemlerine yol açabilmektedir. Hatta kişilerde bazen psikolojik sorun haline gelebiliyor. Bu durumda kilolu kişiyi mutsuz ediyor ve ümitsizliğe kapatabiliyor. Yağ yakıcı diyet listesi adlı yazımızda sizler için hazırladığımız 5 günlük diyet listesini görebilirsiniz.

Diyet listesini su tüketerek ve bolca spor yaparak desteklemeniz önerilmektedir. Diyet programının sonuna gelindiğinde ise ilk ve son haliniz karşılaştırılmalıdır. Diyet programının sonunda kişi kendi farklılığını hissedecektir.

Pazartesi

Diyetimizin ilk günündeyiz. Sabah kahvaltımızı yarım salatalık ve domates, 1 dilim diyet ekmeği ve yağsız peynirle tamamlıyoruz. Öğle yemeğinde ise 1 porsiyon şeklinde sebze haşlayıp yiyoruz. Akşam yemeğimizde 1 adet avuş içi kadar bifteği zeytin yağında kızartıyoruz ve yarım kase yoğurtla tüketiyoruz.

Salı

Kahvaltımızda pazartesi günü yaptığımız kahvaltıya 2-3 adet zeytin ve yeşil çay ekleyerek yapıyoruz. Öğle yemeğimizde ıspanağın yanında yeşillik tüketiyoruz. Akşam yemeğimizde fırında yada ızgarada 1 porsiyon köfteyle beraber yeşillik tüketmelisiniz.

Çarşamba

Kahvaltımız da yarım simitle beraber 1 adet üçgen peynir tüketiyoruz. İsterseniz 1 adet salatalık ekleyebilirsiniz. Öğlen yemeğimiz de ise nohut yemeğiyle beraber bol limonlu bir salata yiyoruz. Akşam yemeğin de ise 2 adet haşlanmış tavuk buduyla beraber limonlu domates sosu tüketiyoruz.

Perşembe

Bu gün kahvaltımızda sadece 1 bardak ılık limonlu su içiyoruz. Öğle yemeğinde yağsız ton balığıyla birlikte yoğurt çorbası içiyoruz. Akşam yemeğinde ise haşlanmış et ve 1 dilim diyet ekmeği tüketiyoruz.

Cuma

Ve bu gün diyetimizin son gününe gelmiş oluyoruz. Sabah kahvaltımızda 2 dilim kızartılmış diyet ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, domates ve şekersiz çay içiyoruz. Öğlen ise haşlanmış mantar ve 1 kase yoğurt tüketiyoruz. Akşam yemeğini ise peynir ilaveli salata yememiz gerekmekte.

 

 

Son Yorumlar


İdeal Kilo Hesaplama Aracı
Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
:
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg
Son Yazıları
Son Yorumlar
  • Ali Osman Şen
    Diyet listesi oluşturmak için harika bir yazı. Eline sağlık :)
    Ali Osman Şen
    Sağlıklı zayıflama için birebir. Eline sağlık yazı için
    semih
    Lezzetli ve kolay bir diyet. Arkadaşıma tavsiye edeceğim acaba başarılı olacak m
    Abdullah
    Diyet programı listesinde bize yardımcı olmanız güzel bir şey, teşekkürler :)
    Hayri Kırşan
    Lahmacun sevenler için birebir , lahmacun diyete zarar verebiliyor ancak verdiği
Tavsiye Edilenler