Yoğurdun Faydaları

İnsan sağlığı ve özellikle bağırsak sağlığı açısından son derece elzem besinlerden biridir. Bağırsaklardaki yararlı bakteriler için önemli bir besindir. Kemik gelişimi açısından da son derece kıymetli bir besin öğesidir. Bu arada elbette evlerde yapılan ev yapımı yoğurtların marketlerde satılanlara nazaran çok daha faydalı olduğunu belirtmekte fayda var.   Yoğurdun Faydaları Nelerdir?   B vitamini açısından […]

Diyabet

Şeker Hastalığı ile mücadele etmek için hayatımızda neleri değiştirmeliyiz?

Şeker Hastalığı ile mücadele etmek için hayatımızda neleri değiştirmeliyiz? Günlük hayatınızda yapacağınız birkaç değişiklik ile şeker hastalığınızı daha kolay yönetebilirsiniz. Doktorunuzla yakın işbirliği içinde olmalı ve aşağıda yazdığımız konulara dikkat etmelisiniz. Sağlıklı Yemek – Kan şekerinizi doğrudan etkileyeceği için yediğiniz yiyeceklere dikkat etmelisiniz. Hiçbir gıda tamamen yasaklanmış değildir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar yemeye odaklanın. Bol […]

Neden Kilo Veremiyorum?

Merhaba değerli okurlarımız. Bu yazımda diyet programı ve diyet listesi paylaşmak yerine neden kilo veremiyoruz bunun hakkında uzun bir sohbet tarzında yazı yazılması gerektiğin düşündüm ve sizlere şuan bu yazıyı yazıyorum. Öncelikle “Neden Kilo Veremiyorum?” sorusunun maalesef ki bir sebebi yok. Bu yüzden olabilecek tüm sorunlar hakkında bahsedilmiş, daha çok tavsiye olarak algılayabileceğiniz ve diyet […]

Diyet Listesi

Diyete başlamayı düşünüyorsanız ve nasıl başlamanız hakkında bilginiz yok ise bu yazımız tam size göre. Diyet listesi oluşturma, diyet listesi nedir, diyet listesinde olması gerekenler hakkında ki tüm bilgileri bu yazımızda detaylıca okuyabilirsiniz. Diyet Listesi Nedir? Diyet listesi, diyet programı kelimesiyle aynı anlama gelmektedir. Diyet listesi kişinin kendisine göre kilo vermek ve ya almak amacıyla […]

İdeal Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı ?

Birçoğumuz genellikle dengesiz ve sağlıklı beslenerek kilo alırız. Dengesiz ve sağlıksız beslenerek birçok hastalığın meydana çıkmasınada olanak sağlamış oluyoruz. Boyunuz ve kilonuz oransız ise sitemizdeki diyet listesi kategorisinden size uygun olan diyeti seçip uygulayabilirsiniz. Boy Kilo Endeksi Nedir ?  Boy kilo endeksi dediğimiz şey boyunuzun ve kilonuzun birbiriyle orantılı olup olmadığını hesaplamaya yarayan bir sistemdir. Eğer […]

Diyet Programı

Eğer sizde diyet yapacaksanız ve nasıl bir diyet programı oluşturmanız gerekiyor bilgi sahibi değilseniz bu yazımız tam size göre.  Diyet programı oluşumu hakkında yapılacak ve yapılmayacak tüm herşeyi siz değerli ziyaretçilerimize detaylıca açıklıyoruz. Diyet Programı Nedir? Diyet programı, diyet listesi aynı anlama gelmektedir. Aslında çok basit bir terimde olsa bu yazımızda sizlere açıklama gereği bulduk. […]

Kurban Bayramında Doğru Et Tüketimi

Yarın Kurban bayramının ilk günü, kurbanlarımızı kesip eşe dosta dağıtacağız. Evlerimize gelen misafirlere ise ikram edeceğiz. Peki ya biz tüketirken neler yapmamız lazım? Neler doğru neler yanlış işte tüm soruların cevapları yazımızda. Et Tüketirken Sınırlandırın Kırmızı et tüketimini fazla olduğu zaman rahatsızlıklara yola açabilmektedir. Bu yüzden tüketimlere sağlık durumu, yaş vb etkenlere göre sınırlandırmak doğru […]

Kurban Bayramında Sağlığınıza Dikkat Edin

Bayramlar, her millet tarafından sevilen günlerdir. Kurban bayramı da dinsel bayramlarımızdandır. Kurban bayramında kurbanlar kesilir, kavurmalar tüketilir hoşça ailecek vakit geçirilir. Fakat bayram boyunca yanlış bir hareket sadece bayramımızı değil gündelik hayatımızı mahvedebilir. Reflü, mide yanması gibi hastalıklara yol açabilir. Bu yüzden siz değerli ziyaretçilerimiz için dikkat edilmesi gereken noktaları anlattık. Kurbanı Kestikten Sonra Hemen […]

Obeziteden Kurtulayim Derken Sağlığınızdan Olmayın !

Yapılan araştırmalar sonucunda obezite hastalarının birçoğu tedaviden sonra psikolojik olarak sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklara yönelerek sağlığına zarar veriyor. Obezite hastaları, depresyona girer ve dikkat eksikliği yaşarlar. Bu hastalıktan kurtulmak için obezite cerrahisi geçiren kişilerde yemek ile ilgili bağımlılıkların diğer kötü bağımlılıklarla yer değiştirdiği sigara, alkol gibi kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyecek şeyleri uyguladığı belirtildi. Amerikan […]

Yanlış Diyetle Saçınız Dökülmesin

Günümüzde kilo vermek için belirli diyet listeleri mevcut. Bu listeler ne kadar sağlıklı, ne kadar zararlı olduğunu bilmek ise çok büyük bir sorun. Yanlış yapılan diyet, vücudumuza zarar verebilmekte. Bu yazımızda ise yanlış diyetle nasıl saç döküldüğünü açıklayacağım. Diyetisyen Halime Karaoğlan tarafından yapılan bir açıklamada; yanlış yapılan diyetin halsizlik, yorgunluk ve en önemlisi saçı dökebileceğini […]

Kolay Diyet Listesi

Türkiye’nin en büyük sağlık sorunları arasında yerini alan obezite hızla artış gösteriyor. Türkiye’de obez sayısı 2.5 milyona ulaştı. Bu sayının yüzde 20.5’i erkekler, yüzde 41’ini kadınlar oluşturuyor. Vücutta yüksek derecede ve sağlıksız oranda yağın bulunması obeziteye yol açıyor. Genel olarakta 30’lu yaşlarda obezite hastalığı daha sık görülüyor. Az yürümek, az hareket etmek, sağlıksız beslenmek bunlar […]

dogru-beslenme

Doğru Beslenme

Doğru beslenme insanların yaşam ve etkinliğine etki eden en önemli faktörlerden biri olarak daima dikkat merkezindedir. Dünyanın sorunları arasında çocuklar ve gençler, genellikle genç neslin beslenmesindeki olumsuz durumlar özel bir yer tutar. Günümüzde obezite, düzgün seçilmeyen gıdanın insan vücudunda yarattığı komplikasyonlar, bazı yiyecek ve içeceklerin çok kullanımından kaynaklanan hastalıkla,  temiz olmayan ürünlerin kullanımı ile birlikte, […]