Canan Karatay Diyeti

Canan Karatay DiyetiCanan Karatay Diyeti sadece zayıflamak için yapılan bir diyet değil, aynı zamanda sağlıklı beslenmenin yaşam tarzına dönüşmesine yardımcı olan bir diyettir. Prof dr canan karatay tüm bildiklerini karatay diyeti kitabı haline getirdi. Canan karatay kitabında şu ana kadar denemiş ve faydasını görmediğiniz tüm zayıflama yöntemlerini bir kenara bırakıp size işe yarar sonuçları veriyor. Canan karatay diyet listesini diğer diyet listelerinden farklı yapan şey, şimdiye kadar doğru kabul edilen birçok şeyin aslında doğru olmadığını savunuyor olmasıdır. Canan karatay diyetleri aslında bir diyet listesi değil yaşam tarzıdır.

Karatay diyeti uzmanların savundukları az az ama sık sık yiyin düşüncesinin dışında hareket ediyor. Canan karatay diyeti şimdiye kadar yasaklanan yağın aslında yağ olarak birikmediğini, alınan karbonhidratın yağ olarak biriktiğini savunur. Karatay diyeti listesi kısa zamanda geçici olarak zayıflamayı vaat etmez.

Karatay diyet listesi sürekli olarak uygulanmaya başlandığında ilk olarak kilonuz sabitlenir, yağlar bir dönem depo edilmez ve sonra depo edilmiş olan yağlar kırılarak kalıcı olarak kilo verirsiniz. Canan karatay diyeti uygulayanlar bırakılan bir diyet olmadığından hiçbir zaman verdikleri kiloları geri almazlar. Karatay diyeti yorumlarını genel olarak araştırdığınızda çoğu olumlu olan, kilo vermiş bir çok insanla karşılaşabilirsiniz.

karatay diyetCanan Karatay Kimdir?

Canan Karatay, 1943 senesinde Elazığ şehrinde doğdu. 1961 senesinde Üsküdar Amerikan Kız Lisesi’ni, 1967 senesinde İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi’ni bitirdi.

1972 senesinde İstanbul Üniversitesi Tedavi Kliniği biriminde iç hastalıkları uzmanlığı eğitimini aldı. 1974-1976 senelerinde İstanbul Üniversitesi Tedavi Kliniği’nde baş asistan olarak görev aldı.

1976-1978 senelerinde, Güney Afrika Cape Town Üniversitesi Groote Schuur Hastanesi bünyesinde, dünyada ilk kez kalp nakli ameliyatını yapmış olan Christian Barnarnd’ın ekibinde yeraldı. Doçentlik için tezini kalp nakli gerçekleştirilen hastalarda gerçekleştirdi. 1979 senesinde doçent oldu.

1987-1995 senelerinde State University of New York Health Science’de kalp hastalığı bölümlerinde araştırmalar yaptı. 1995-1997 senelerinde Gaziantep ve İstanbul şehirlerindeki birçok özel hastane biriminde, koroner yoğun bakım ve koroner anjiyografi laboratuvarı kuruluşunu bizzat gerçekleştirdi.

1997-2002 senelerinde Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, 2002-2006 senelerinde de Kadir Has Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde öğretim üyesi olarak çalıştı.

2006-2010 senelerinde Türkiye’deki ilk ve tek sağlık üniversitesi olan İstanbul Bilim Üniversitesi’nde rektör olarak hizmet verdi. Şuan aynı üniversite içerisinde öğretim üyesi olarak çalışmaktadır.

Canan Karatay, Ali Başak Karatay ile evlidir. Çiftin Mehmet Rahmi Karatay isminde bir oğulları bulunmaktadır.

karatay-diyetiCanan Karatay Kitapları

  • Karatay Diyeti
  • Karatay Mutfağı
  • Karatay Diyeti’yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi
  • Karatay Diyeti’yle Obezite ve Diyabete Çözüm Var
  • Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Her şey doğal ve mevsimsel olmalıdır. Belirtilmiş zamanların dışında yemek yenmeyecek. En önemlisi, akşam sekizden sonra hiçbir şey yenmeyecek, bol bol su içilecek ve hareket edilecek. Karatay diyetini ülkemizdeki yiyeceklerimizle uyguluyoruz.

Türkiye iklim şartlarında yetişen yiyecekler oldukça sağlıklıdır. Bazı pişirme teknikleri ve tehlikeli yağlarla bu besinleri kendimiz zararlı hâle getiriyoruz.

Kilo almanın asıl sebebi maalesef bu tarz durumlardan ibaret. İlk önce sağlıklı ve sağlıksız olan yağları birbirinde ayırarak bu diyet için iyi bir başlangıç yapabiliriz.

Canan Karatay Diyeti Listesi

1. gün

Kahvaltı

  • 1 dilim peyaz peynir
  • 5 tane zeytin
  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 tane domates
  • 1 avuç fındık

Öğle yemeği

  • 1 porsiyon fasulye yemeği (zeytinyağı ile hazırlanmış)
  • 1 tane haşlanmış tavukgöğsü
  • 1 su bardağı kadar ayran (tuzsuz)
  • 1 porsiyon yeşil salata
  • Çay

(şekersiz)

Ara öğün

  • 1 avuç fıstık

(dilerseniz fıstık yerine badem veya leblebi)

Akşam yemeği

  • İstediğiniz kadar balık
  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu
  • 1 su bardağı ayran (tuzsuz)

2. gün

Kahvaltı

  • 1 dilim peyaz peynir
  • 10 tane zeytin
  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 tane domates
  • 1 avuç fındık

Ara öğün

  • 1 çay bardağı ceviz

Öğle yemeği

  • 1 porsiyon barbunya yemeği (zeytinyağı ile hazırlanmış)
  • 1 porsiyon salata
  • 1 kâse kadar yoğurt

Ara öğün

  • 1 tane yeşil elma

Akşam yemeği

  • Balık (ızgarada pişmiş)
  • Barbunya pilaki
  • Salata (limonlu)
  • 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu

3. gün

Kahvaltı

  • 2 tane yumurtayla yapılmış peynirli omlet
  • Çay (şekersiz)
  • 1 tane domates
  • 1 çay kaşığı kadar fındık

Ara öğün

  • 1 çay bardağı leblebi

Öğle yemeği

  • 4 tane köfte (ızgarada pişmiş)
  • 1 porsiyon sebzeli yemek
  • 1 kâse kadar yoğurt

Ara öğün

  • 1 adet armut

Akşam yemeği

  • Bonfile (ızgarada pişmiş)
  • Salata
  • 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu
  • Ayran (istenildiği kadar ve tuzsuz)

4. gün

Kahvaltı

  • 2 tane yumurtalı pastırma
  • 2 dilim beyaz peynir
  • Şekersiz çay

Ara öğün

  • 1 çay bardağı çiğ badem

Öğle yemeği

  • 2 parça pirzola (ızgarada pişmiş)
  • Salata
  • 1 su bardağı kadar ayran

Ara öğün

  • 1 tane yeşil elma

Akşam yemeği

  • Balık (ızgarada pişmiş)
  • Barbunya pilaki
  • 1 tane muz

5. gün

Kahvaltı

  • 2 tane yumurtayla yapılmış peynirli omlet
  • 1 tane salatalık
  • 1 tane domates
  • 10 tane zeytin
  • 1 çay bardağı kadar fındık
  • Çay (şekersiz)

Ara öğün

  • 1 çay bardağı kadar fıstık

Öğle yemeği

  • 2 tane lahmacun
  • 1 su bardağı kadar ayran

Ara öğün

  • 10-15 tane kiraz yada 1 tane armut

Akşam yemeği

  • Sebzeli Yemek
  • Bol salata
  • 1 su bardağı kadar ayran

Not: Karatay diyeti listesini uygularken akşam sekizden sonra hiç bir şey yememeye özen göstermelisiniz.

Yazar: admin

1 thought on “Canan Karatay Diyeti

    MEDİNE

    (Mart 10, 2017 - 6:17 am)

    Sayın yetkili
    Sizler ve diğer diyet uzman dr. biz çalışanları düşünen olmayacakmı.Bu verilen listeler evde oturan bayanlar için uygun oluyor.Biz çalışan bayanların uygulayacağı diyet listesi rica ediyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir