Diyet Hakkında

Merhabalar, isterseniz bu diyet listesini deneyebilirsiniz. Basit ve çok yormayacak bir diyet listesine benziyor ama tabi ki karar siniz kızlar :)

Sabah Kahvaltısı:

1 Dilim kepekli ekmek,

2 Kiprit kutusu az yağlı beyaz peynir veya kaşar,

3 Tatlı kaşığı light reçel

1 adet domates ve salatalık sadece 1 tanesi,

4-5 adet zeytin.

Öğle ve Akşam Yemeği:

Çorba (Mercimek, Tarhana, Domates, Sebze Çorbaları olabilir.)

Çoban salata veya yeşillik salatası.

1 Kase yoğurt

Akşam Yemeği:

Kırmızı et veya tavuk tüketebilirsiniz,

Balık tüketebilirsiniz,

Sebze Yemeği 2 Adet yumurta ile omlet yapabilirsiniz fakat yağ oranı az olsun.

Yazar: kadinguncel

Bir Cevap Yazın