Diyet Izgara Bonfileli Salata

Kilo aldırmayan, lezzetli mi lezzetli harika diyet ızgara bonfileli salata tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Lafı uzatmadan salatamızın malzemelerine ve nasıl yapıldığına geçelim.

Diyet Izgara Bonfileli Salata Malzemeleri

7-8 yaprak göbek marul

Maskolin salata karışımı

Fesleğen

1 adet havuç

1 adet turp

4 adet çeri domatesi

Izgara bonfile için malzemeleri

Yarım çay bardağı soya sosu

400 gram jülyen dilimlenmiş bonfile

1 yemek kaşığı susam

Sosu için kullanılacak malzemeler

1 tatlı kaşığı bal

Yarım çay bardağı zeytinyağı

1 yemek kaşığı hardal

Karabiber

Tuz

Diyet Izgara Bonfileli Salata Hazırlanışı

İlk olarak salatayı hazırlamaya yeşillikleri yıkayıp süzüyoruz ve ince ince doğrayarak işe başlıyoruz. Havucu küp küp, turbu ise ay şeklinde doğruyoruz. Çeri domateslerini ortadan ikiye kesiyoruz. Tüm sebzelerimizi genişçe bir servis tabağına koyuyoruz. Jülyen dilimlediğimiz bonfileleri yağsız tavada soteliyoruz. Soya sosunu ve susamı ekleyerek etler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişiriyoruz. Sosu içinse gerekli olan tüm malzemeleri bir kasede sıkıca karıştırıyoruz. Salatanın üzerine gezdirip karıştırma devam ediyoruz. Pişmiş olan jülyen bonfileleri ise sosu ile birlikte salatanın üzerine alıyoruz ve diyet ızgara bonfilelei salata servise hazır hale geldi. Afiyet olsun.

 

Yazar: Editör

7 thoughts on “Diyet Izgara Bonfileli Salata

    Ahmet

    (Eylül 8, 2016 - 6:29 am)

    Cok lezzetli gozukuyor, not aldim bir gûn deneyelim :)

    yunus

    (Eylül 8, 2016 - 6:57 am)

    Güzel bir diyet ve tarifi lezzetli olacağı kesin

    alper

    (Eylül 8, 2016 - 7:03 am)

    Genelde et ürünleri yiyerek rejim yapılamayacağı düşünülür fakat buradaki tarif gerçekten faydalı ve rejim için uygun bir tarif.

    Berkay

    (Eylül 8, 2016 - 9:41 am)

    Yapmayı Düşünüyorum :)

    Caner demir

    (Eylül 8, 2016 - 10:01 am)

    Bunu yapmayı düşünüyorum :)

    İlker

    (Eylül 9, 2016 - 2:28 pm)

    Şimdi mutfağa girdim, dolaba baktımda bizim evde bu yemeği hazırlamak için sadece servis tabağı var, gerisi yok. :)))
    Gayet doyurucu ve faydalı bir diyet yemeği. Teşekkür ederiz.

    Osman12

    (Eylül 9, 2016 - 4:51 pm)

    Hem diyet hem bonfile hem de ızgara. Oha diyorum gerçekten. Güzel bir tarif ve merak ediyorum gerçekten işe yarıyor mu ?

Bir Cevap Yazın