Diyet Hakkında

Merhabalar, isterseniz bu diyet listesini deneyebilirsiniz. Basit ve çok yormayacak bir diyet listesine benziyor ama tabi ki karar siniz kızlar :) Sabah Kahvaltısı: 1 Dilim kepekli ekmek, 2 Kiprit kutusu az yağlı beyaz peynir veya kaşar, 3 Tatlı kaşığı light reçel 1 adet domates ve salatalık sadece 1 tanesi, 4-5 adet zeytin. Öğle ve Akşam […]

kereviz

Kereviz Kürü Tarifi

Kereviz Hakkında Kereviz özellikle son yıllarda tüketim açısından çok daha fazla mutfaklarımızda yer alan bir sebzedir. Kereviz için söylenebilecek ilk şey tam bir karaciğer dostu olduğudur. Vücuttaki toksinlerin atılmasında çok önemli bir faydası olduğu tıp dünyası tarafından ortaya kesin olarak koyulmuş bir sebzedir. Düşük kalorili olması diğer bir pozitif unsurudur.   Kilo verme işleminde daha […]

Diyetinize zarar verecek 7 kötü alışkanlık

Kilo vermeye çalışıyorsunuz fakat kantarın ibresinde değişiklik görmüyor musunuz? Belki yemek alışkanlıklarınızı tekrar değerlendirmeniz gerekiyordur. Çünkü diyet söz konusu olduğunda ne yediğiniz önemli olduğu kadar nasıl yediğiniz de önemlidir. Öğün atlamak, hareket halindeyken yemek, boş mideyle alışverişe çıkmak belki zararsız görünebilir fakat aslında kilo verme gayretlerinizi sabote ediyor olabilir. Kaçmak isteyebileceğiniz 7 kötü alışkanlıktan bahsedelim: […]

Zayıflatan Salata Tarifi

Zayıflamak için ilaçlara para vermenize gerek yok. Bazı maddeler karbonhidrat yakımını yavaşlatabilmektedir. Bunun için ünlü diyetiysen Ayça Kaya’nın Zayıflatan Salata Tarifi‘ni uygulayabilirsiniz. Malzemeler 1 buçuk su bardağı yağsız yoğurt, isterseniz light tercihide yapabilirsiniz 1 adet fasulye konservesi ezilmiş 3 diş sarımsak 5 dal kıyılmış dereotu tuz, karabiber 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ve 1 tatlı kaşığı […]

Diyet Listesi

Diyete başlamayı düşünüyorsanız ve nasıl başlamanız hakkında bilginiz yok ise bu yazımız tam size göre. Diyet listesi oluşturma, diyet listesi nedir, diyet listesinde olması gerekenler hakkında ki tüm bilgileri bu yazımızda detaylıca okuyabilirsiniz. Diyet Listesi Nedir? Diyet listesi, diyet programı kelimesiyle aynı anlama gelmektedir. Diyet listesi kişinin kendisine göre kilo vermek ve ya almak amacıyla […]

Diyet Lahmacun Tarifi

Lahmacunu bilmeyen ve sevmeyen yoktur. Lahmacunu çok sevdiğimiz için çok yeriz fakat bunun sonucunda bunlar bize kilo olarak geri döner. Diyet programı uygulamak deyince aklımıza hep meyve ve sebze tüketmek gelir. Fakat bu konuda yanılıyoruz. Diyet yaparken istediğiniz et ürününü tüketebilirsiniz fakat aşırıya kaçmamanız gerekiyor. Yapacağımız orta boy diyet lahmacun 250 kaloriyi geçmez.   Diyet […]

Göbek Eriten Diyet

Dünyada kadınların yaklaşık %70’in yaptığı en büyük sorunlardan biri de göbektir. Kadınların korkulu rüyası olan bu göbekten bazı egzersizler ve diyet listesi sayesinde kurtulabilirsiniz. Öncelikle enerji tüketimini düzene sokmamız gerekecektir. Biliyoruz ki göbeğimiz yağdan oluşuyor ve en son enerji için yağ kullanılıyor, bu yüzden karbonhidrat tüketimini en aza indirmemiz gerekiyor. Karbonhidrat tüketimini en aza indirirsek […]

Diyet Soslu Levrek Fileto

Biliyorsunuz ki yakın zamanlarda avcılık sezonu açıldı. Sezonun açılmasıyla beraber balıkçı tezgahlarında da taze balıklar satılmaya başlandı. Eğer levrek balığı yapacaksanız ve biraz farklı olmasını istiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz. Hem diyet hem de bir o kadar lezzetli diyet soslu levrek filetomuzu roka ve antep fıstığı yardımı ile bir sos yapacağız. Yapacağımız bu sosuda levreğe ekleyerek […]

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Zayıflamak için sürekli belirli bir program, plana uymanız gerek yok. Sadece beslenmenize düzene sokarakta zayıflayabilirsiniz. Örneğin yapmanız ve yapmamanız gereken olarak 2 adet diyet listesi oluşturarak zayıflamak için bir başlangıç yapabilirsiniz.  Diyet listesine bağımlı kalmış olursunuz ve zayıflamanız dahada hızlanabilmekte. Diyet yaparken en büyük yanlışlardan biri az yiyerek zayıflamaya çalışmaktadır. Az yiyerek zayıflamak metobolizmayı hızlandırmaz […]

Diyet Ferahlatıcı Yaz Salatası

Eğer sizde diyete yeni başladıysanız ya da herhangi bir diyet programı uyguluyorsanız diyet ferahlatıcı yaz salatası tarifimizi mutlaka yapmalısınız. Diyete yardımcı olduğu gibi bu sıcak yaz günlerinde bizleri serinletiyor.   Diyet Ferahlatıcı Yaz Salatası Malzemeleri 2 adet top şeklinde kavun 2-3 yemek kaşığı tuzsuz kaju fıstığı 200 gram tatlı lor peyniri 2 yemek kaşığı bal […]

Diyet Izgara Bonfileli Salata

Kilo aldırmayan, lezzetli mi lezzetli harika diyet ızgara bonfileli salata tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Lafı uzatmadan salatamızın malzemelerine ve nasıl yapıldığına geçelim. Diyet Izgara Bonfileli Salata Malzemeleri 7-8 yaprak göbek marul Maskolin salata karışımı Fesleğen 1 adet havuç 1 adet turp 4 adet çeri domatesi Izgara bonfile için malzemeleri Yarım çay bardağı soya sosu 400 gram […]

10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Aşırı kilolorı olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyenler  bu etkili ve başarılı diyet listesini uygulayabilir. 10 günde 3 kilo verdiren diyet programı olarak bilinen diyet listemiz uzman diyetisyenlere hazırlatılmıştır. Sizler için hazırlattığımız bu diyeti uygularken zaten diyet yapıyorum hareket etmeme gerek yok dememelisiniz. Bu diyeti yaperken aynı zamanda günde 30 dk yürüdüğünüz taktirde zayıflamaya hız […]