Kilo Verme Taktikleri

Fazla kilo moral bozukluluğuna, toplum içinde utanmaya ve ya kendinde diğer insanlara göre eksikliklere sebep olabilir. Kilo alma hormonsal, şeker düşüklüğü ve tiroid bezi hastalıklarından sebep olabileceği gibi kendi beslenme düzenimizin olmamasından da kaynaklanabilmektedir. Bu tür kilo alma sebeplerine karşı bu yazımız da sizler için kilo verme taktiklerinden bahsettik. Kilo verme taktikleri denilince akla aslında […]

Diyet Listesi

Diyete başlamayı düşünüyorsanız ve nasıl başlamanız hakkında bilginiz yok ise bu yazımız tam size göre. Diyet listesi oluşturma, diyet listesi nedir, diyet listesinde olması gerekenler hakkında ki tüm bilgileri bu yazımızda detaylıca okuyabilirsiniz. Diyet Listesi Nedir? Diyet listesi, diyet programı kelimesiyle aynı anlama gelmektedir. Diyet listesi kişinin kendisine göre kilo vermek ve ya almak amacıyla […]

Diyet Programı

Eğer sizde diyet yapacaksanız ve nasıl bir diyet programı oluşturmanız gerekiyor bilgi sahibi değilseniz bu yazımız tam size göre.  Diyet programı oluşumu hakkında yapılacak ve yapılmayacak tüm herşeyi siz değerli ziyaretçilerimize detaylıca açıklıyoruz. Diyet Programı Nedir? Diyet programı, diyet listesi aynı anlama gelmektedir. Aslında çok basit bir terimde olsa bu yazımızda sizlere açıklama gereği bulduk. […]

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Zayıflamak için sürekli belirli bir program, plana uymanız gerek yok. Sadece beslenmenize düzene sokarakta zayıflayabilirsiniz. Örneğin yapmanız ve yapmamanız gereken olarak 2 adet diyet listesi oluşturarak zayıflamak için bir başlangıç yapabilirsiniz.  Diyet listesine bağımlı kalmış olursunuz ve zayıflamanız dahada hızlanabilmekte. Diyet yaparken en büyük yanlışlardan biri az yiyerek zayıflamaya çalışmaktadır. Az yiyerek zayıflamak metobolizmayı hızlandırmaz […]

Diyet Listesi

Sağlıklı ve güzel bir diyet için önce uygulamamız gereken bazı prensipler vardır. Yediğimiz yemeklerin çeşitliliği ve miktarı diyetin bize faydası olup olmayacağını belirler. Tabi asıl etken yediğimiz yemek miktardır. Sağlıklı beslenmek için ise asıl etken çeşitliliktir. İnsan vücudunun alması gereken çeşitli vitamin ve mineraller vardır. Kilo insanoğlunun baş düşmanıdır. Evde diyet listemizi hazırlamadan önce dikkat […]

Yaz Diyet Listesi

Yaz döneminde bulunmaktayız. Havalar o kadar sıcak ki artık klimalar bile fayda etmiyor. Kilo vermek istiyoruz. Peki ya ne yapacağız? İşte cevapları Yaz Diyet Listesi adlı içeriğimizde. Yaz diyeti sebze, meyve ve su tüketerek yaptığımız bir diyet listesidir. Yaz diyeti ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Pazartesi Yaz diyetimizin ilk gününde tercihen sebze tüketilmesi gerekmektedir. İstediğiniz sebzeyi […]

Kolay Diyet Listesi

Türkiye’nin en büyük sağlık sorunları arasında yerini alan obezite hızla artış gösteriyor. Türkiye’de obez sayısı 2.5 milyona ulaştı. Bu sayının yüzde 20.5’i erkekler, yüzde 41’ini kadınlar oluşturuyor. Vücutta yüksek derecede ve sağlıksız oranda yağın bulunması obeziteye yol açıyor. Genel olarakta 30’lu yaşlarda obezite hastalığı daha sık görülüyor. Az yürümek, az hareket etmek, sağlıksız beslenmek bunlar […]

Dukan Diyeti Listesi Zayıflamaya Kesin Çözüm

Dünya çapında ün yapmış ve milyonlarca kişinin uyguladığı dukan diyeti listesi çoğu kişi tarafından merak ediliyor. Bu yazımızda sizlere dukan diyeti ile ilgili gerekli bilgileri vereceğiz. Bilindiği gibi dukan diyeti proteine dayalı bir diyettir. Öyle ki bazı günler protein günü kabul ediliyor ve sadece protein tüketiliyor.

Diyet Listesi için Kahvaltının Önemi

Kahvaltı her birimiz için çok önemlidir.

Sabahları tam olarak uyanmamıza ve günlük zindeliğimizin artmasına yardımcı olmaktadır.

Diyet listesi hazırlamadan önce kahvaltının önemini kavramalısınız.

Yeni araştırmalar gösteriyor ki, uykudan uyandıktan sonra uzun süre yemeyen insanlarda metabolizma bozulmakta, kanda şekerin miktarı azalıp, hafıza zayıflamaktadır.

Kahvaltı için ideal zaman saat 7’den 9’a kadardır.