Kilo Verme Taktikleri

Fazla kilo moral bozukluluğuna, toplum içinde utanmaya ve ya kendinde diğer insanlara göre eksikliklere sebep olabilir. Kilo alma hormonsal, şeker düşüklüğü ve tiroid bezi hastalıklarından sebep olabileceği gibi kendi beslenme düzenimizin olmamasından da kaynaklanabilmektedir. Bu tür kilo alma sebeplerine karşı bu yazımız da sizler için kilo verme taktiklerinden bahsettik. Kilo verme taktikleri denilince akla aslında […]

Neden Kilo Veremiyorum?

Merhaba değerli okurlarımız. Bu yazımda diyet programı ve diyet listesi paylaşmak yerine neden kilo veremiyoruz bunun hakkında uzun bir sohbet tarzında yazı yazılması gerektiğin düşündüm ve sizlere şuan bu yazıyı yazıyorum. Öncelikle “Neden Kilo Veremiyorum?” sorusunun maalesef ki bir sebebi yok. Bu yüzden olabilecek tüm sorunlar hakkında bahsedilmiş, daha çok tavsiye olarak algılayabileceğiniz ve diyet […]

Diyet Programı

Eğer sizde diyet yapacaksanız ve nasıl bir diyet programı oluşturmanız gerekiyor bilgi sahibi değilseniz bu yazımız tam size göre.  Diyet programı oluşumu hakkında yapılacak ve yapılmayacak tüm herşeyi siz değerli ziyaretçilerimize detaylıca açıklıyoruz. Diyet Programı Nedir? Diyet programı, diyet listesi aynı anlama gelmektedir. Aslında çok basit bir terimde olsa bu yazımızda sizlere açıklama gereği bulduk. […]

Diyet Listesi

Sağlıklı ve güzel bir diyet için önce uygulamamız gereken bazı prensipler vardır. Yediğimiz yemeklerin çeşitliliği ve miktarı diyetin bize faydası olup olmayacağını belirler. Tabi asıl etken yediğimiz yemek miktardır. Sağlıklı beslenmek için ise asıl etken çeşitliliktir. İnsan vücudunun alması gereken çeşitli vitamin ve mineraller vardır. Kilo insanoğlunun baş düşmanıdır. Evde diyet listemizi hazırlamadan önce dikkat […]

Kolay Diyet Listesi

Türkiye’nin en büyük sağlık sorunları arasında yerini alan obezite hızla artış gösteriyor. Türkiye’de obez sayısı 2.5 milyona ulaştı. Bu sayının yüzde 20.5’i erkekler, yüzde 41’ini kadınlar oluşturuyor. Vücutta yüksek derecede ve sağlıksız oranda yağın bulunması obeziteye yol açıyor. Genel olarakta 30’lu yaşlarda obezite hastalığı daha sık görülüyor. Az yürümek, az hareket etmek, sağlıksız beslenmek bunlar […]

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Bugün diyet programı ekibi olarak siz değerli ziyaretçilerimiz için diyet çeşitleri arasından 3 günlük şok diyet listesini paylaşmak istiyoruz. Adından da anlaşılacağı gibi bu diyetle amaçlanan hızlı kilo vermek. 3 günlük şok diyet listesi ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarını yaklaşık 700 kaloriye indirerek bu şok diyetten faydalanabilirsiniz.

Akdeniz Diyeti

Bu diyet doktor ve diyetisyenler tarafından en çok tavsiye edilen diyetlerden biridir.

Size 5 günlük kolay uygulanabilir akdeniz diyet programı sunuyoruz.

Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktora veya bir diyetisyene danışmanızı tavsiye ediyoruz.

Diyet programı şahısın bünyesine zarar vermeyecek şekilde uygulanmalıdır.

Diyet Programı Öncesinde ve Hayata Geçirirken Olmazsa Olmazlar!

Bu yazıda ziyaretçilerimize Diyet Programını uygulamaya başlamadan önce yapılması gereken bir takım önemli yöntemleri ve diyet programını gerçekleştirirken dikkat edilmesi gereken faktörleri paylaşacağız.

Uzmanlara göre önce cevaplanması gereken soru: Tartıda kaç kilo olduğunuz mu yoksa olmanız gereken ağırlıkta, sağlıklı yağ düzeyine sahip sağlıklı bir vücuda sahip olmak mı?