Diyet Listesi

Sağlıklı ve güzel bir diyet için önce uygulamamız gereken bazı prensipler vardır. Yediğimiz yemeklerin çeşitliliği ve miktarı diyetin bize faydası olup olmayacağını belirler. Tabi asıl etken yediğimiz yemek miktardır. Sağlıklı beslenmek için ise asıl etken çeşitliliktir. İnsan vücudunun alması gereken çeşitli vitamin ve mineraller vardır. Kilo insanoğlunun baş düşmanıdır. Evde diyet listemizi hazırlamadan önce dikkat […]

Kolay Diyet Listesi

Türkiye’nin en büyük sağlık sorunları arasında yerini alan obezite hızla artış gösteriyor. Türkiye’de obez sayısı 2.5 milyona ulaştı. Bu sayının yüzde 20.5’i erkekler, yüzde 41’ini kadınlar oluşturuyor. Vücutta yüksek derecede ve sağlıksız oranda yağın bulunması obeziteye yol açıyor. Genel olarakta 30’lu yaşlarda obezite hastalığı daha sık görülüyor. Az yürümek, az hareket etmek, sağlıksız beslenmek bunlar […]

Diyet Programı Öncesinde ve Hayata Geçirirken Olmazsa Olmazlar!

Bu yazıda ziyaretçilerimize Diyet Programını uygulamaya başlamadan önce yapılması gereken bir takım önemli yöntemleri ve diyet programını gerçekleştirirken dikkat edilmesi gereken faktörleri paylaşacağız.

Uzmanlara göre önce cevaplanması gereken soru: Tartıda kaç kilo olduğunuz mu yoksa olmanız gereken ağırlıkta, sağlıklı yağ düzeyine sahip sağlıklı bir vücuda sahip olmak mı?