Göbek Eritme Diyeti

göbek eritme diyetiBölgesel olarak kilo problemi yaşıyorsanız ve özellikle göbek bölgenizde birikmiş olan yağlardan kurtulmak istiyorsanız siz değerli ziyaretçilerimiz için paylaştığımız göbek eritmek için göbek eritme diyetini uygulayarak göbeğinizde biriken yağlarınıza veda edebilirsiniz.

Göbek eritme yöntemleri içinde yer alan göbek eritme diyeti ile birlikte göbek eritmeye destek olacak egzersizleri de yaptığınızda göbek bölgenizde biriken fazla yağlarınızdan daha hızlı kurtulabilirsiniz.

 

Göbek eriten diyet listesi

Not: Her sabah kalktığınız anda yarım tatlı kaşığı bal ve 7 damla kadar limon ilave edilmiş ılık su için. yaklaşık 30 dakika sonrasında da kahvaltı yapabilirsiniz. Bunu 7 gün boyunca mutlaka uygulayın.

1. gün

Kahvaltı

  • 1 su bardağı kadar süt (yarım yağlı)
  • 2 çorba kaşığı kadar yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu
  • 3 çorba kaşığı kadar müsli

Ara öğün

  • 2 tane ceviz içi
  • 1 tane yeşil elma (kabuklu)

Öğle yemeği

  • 140 gr. kadar pişmiş tavuk (ızgara)
  • 1 tane sivribiber (közlenmiş)
  • Yeşil salata

Ara öğün

  • 3 tane gün kurusu
  • 1 su bardağı kadar süt (yarım yağlı)

Akşam yemeği

  • 1 porsiyon semizotu sulu pişmiş (1 yemek kaşığı kadar bulgur eklenmiş olacak)
  • eşil salata

2. gün

Kahvaltı

  • 3 parmak kadar dil peyniri
  • 2 dilim kadar ekmek (tam tahıllı)
  • 5 dal kadar maydanoz ve mevsim yeşillikleri
  • 1 tane sivribiber

Ara öğün

  • 8 tane yeşil erik
  • 1 tane kivi

Akşam yemeği

  • 1-2 kâse sebze çorbası

3. gün

Kahvaltı

  • 1 kibrit kutusu kadar peynir (yağsız)
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 5 dal kadar maydanoz ve yeşillik
  • 1 tane sivribiber

Ara öğün

  • 1 tane armut (kabuklu)

Öğle yemeği

  • 3 tane yağsız köfte (ızgarada pişmiş)
  • Yeşillik salatası (limonlu)
  • 2 tane biber (közlenmiş)

Ara öğün

  • 1 kâse yoğurt (5 tane çilek doğranmış ve 1 kahve kaşığı kadar keten tohumu eklenmiş)
  • 2 çay fincanı rezene çayı

Akşam yemeği

  • Mercimek yemeği (5 yemek kaşığı kadar pazı eklenmiş)
  • Yeşil salata (limonlu)

4. gün

Kahvaltı

  • 2 dilim ananas ve 1 ufak kivi eklenmiş meyve salatası
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın eklenmiş)
  • 5 tane ceviz içi

Ara öğün

  • 1 tane yeşil elma (kabuklu) 
  • Rezene çayı (1 fincan)

Öğle yemeği

  • Kağıtta 140 gram balık fileto (bol yeşillikli)
  • Roka salatası (Limon ilaveli)

Ara öğün

  • 3 tane gün kurusu

Akşam yemeği

  • 1 kâse sebze çorbası (enginarlı)

5. gün

Kahvaltı

  • 3 dilim ananas ve 1 kiviyle hazırlanmış meyve salatası (2 tane ceviz ve yarım tatlı kaşığı kadar tarçın eklenecek)
  • 1 su bardağı kadar süt (az yağlı)

Ara öğün

  • 2 dilim grisini (sade)
  • 1 fincan kadar bitki çayı

Öğle yemeği

  • Omlet (3 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısıyla hazırlanmış, yeşil yapraklı sebze eklenmiş)
  • Limonlu salata (yağsız)
  • 3 tane közlenmiş biber

Ara öğün

  • 1 fincan rezene çayı
  • 1 tane yeşil elma (kabuklu)

Akşam yemeği

1 porsiyon enginarlı sebze çorbası

6. gün

Kahvaltı

  • 2 dilim ekmek (tam tahıllı)
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir (yağsız)
  • 5 dal maydanoz ve yeşillik
  • 1 tane sivribiber

Ara öğün

  • 2 tane ceviz içi
  • 1 tane yeşil elma (kabuklu)
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle yemeği

  • Izgarada pişmiş tavuk (yağsız)
  • Yağsız salata (limonlu)
  • Semizotu haşlaması (3 kaşık kadar)

Ara öğün

  • 1 tane kivi

Akşam yemeği

  • 1 kâse sebze çorbası

7. gün

Kahvaltı

  • 1 tane yumurta (haşlanmış)
  • 2 dilim tam tahıllı ekmekle yapılmış tost (yağsız peynir eklenmiş)
  • 5 dal maydanoz ve yeşillik
  • 1 tane sivribiber
  • 1 tatlı kaşığı kadar pekmez

Öğle yemeği

  • 2 tane ceviz içi
  • 1 tane yeşil elma (kabuklu)
  • 1 fincan bitki çayı

Ara öğün

  • 4 yemek kaşığı kadar yoğurt (yağsız)
  • 4 tane  kuru erik

Akşam yemeği

  • 1 porsiyon balık (ızgarada pişmiş)
  • Limonlu roka salatası

Göbek eritme yöntemleri arasında yer alan göbek eriten diyet göbek eritmek için oldukça iyi görünüyor, bizlerde paylaşımda bulunmak istedik. Umarız göbek eritme diyeti  herkese faydalı olur.

Yazar: diyetprogrami

2 thoughts on “Göbek Eritme Diyeti

    aysegul

    (Eylül 20, 2016 - 8:16 pm)

    deneyip ilerlemeleri paylasicem tesekkür

    gürcan

    (Ekim 10, 2016 - 6:45 pm)

    uygulamaya başladım teşekkürler

Bir Cevap Yazın