Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış Patates Diyeti ListesiPatates diyeti yaparak 1 haftada 4-5 kilo verebilmeniz mümkün. Patates çok sağlıklı bir sebzedir. Beslenme listesinde her zaman olması gereken besinler arasındadır.

Malesef patatesi pişirme şeklimizle fazla kalori içeren zararlı bir sebze haline getiriyoruz. Kızartılan patates, içindeki yağ oranıyla birlikte kilo aldırıyor.

Oysa ki haşlanan patates çok sağlıklı ve doyurucu hâle geliyor. Bu nedenlerden dolayı kilo almaya neden olan patates değil, tamamiyle pişirme şeklidir. Sabah, öğlen ve akşam patatesle desteklenen menü ile kilo verin.

Haşlanmış patates diyeti sayesinde almış olduğunuz günlük kalori 620 kcal civarında olur. Düşük kalorili bu şok patates diyeti vücudunuzun dengesini bozmamak adına 1 haftadan fazla yapılmamalıdır.

Patates Diyeti Listesi

1. gün

Kahvaltı

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

Öğle yemeği

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

Akşam yemeği

  • 3 tane haşlanmış patates (orta boy)

2. gün

Kahvaltı

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

Öğle yemeği

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

Akşam yemeği

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

3. gün

Kahvaltı

  • 3 tane haşlanmış patates (orta boy)

Öğle yemeği

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

Akşam yemeği

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

4. gün

Kahvaltı

  • 1 tane elma (orta boy)
  • 2 tane mandalina

Öğle yemeği

  • 2 tane haşlanmış patates (orta boy)

Akşam yemeği

  • Yeşil salata
  • 2 but (ızgara)

5. gün

Kahvaltı

  • 1 tane elma (orta boy)
  • 2 tane mandalina

Öğle yemeği

  • 1 tane elma (orta boy)
  • 2 tane mandalina

Akşam yemeği

  • Karışık salata
  • 1 porsiyon bonfile veya balık

6. gün

Kahvaltı

  • 1 tane elma (orta boy)
  • 1 tane portakal

Öğle yemeği

  • 1 tane elma (orta boy)
  • 2 tane mandalina

Akşam yemeği

  • Karışık salata
  • 1 porsiyon bonfile veya balık

7. gün

Kahvaltı

  • 1 tane elma (orta boy)
  • 1 tane portakal

Öğle yemeği

  • 1 dal yeşil soğan
  • Patates salatası

Akşam yemeği

  • Yeşil salata
  • 3 tane yumurta ile yapılmış omlet (teflon tavada)

Haşlanmış patates diyeti listesini uygulamadan önce bir uzmana danışmanız daha faydalı olacaktır.

Yazar: diyetprogrami

Bir Cevap Yazın